جمعه 15 آبان 1394  01:39 ق.ظ    ویرایش: - -

مقاله ای در مورد اضطراب

موضوع :

مقاله ای در مورد اضطراب

فرمت فایل: WORD (قابل ویرایش)

تعداد صفحات: ۷۶

فهرست مطالب :
عنوان :
مقدمه
اضـطراب در کودکان و نوجوانان
چه باید بکنیم
عوامل مؤثر بر اضـطراب نوجوانان و مقابله باآن
نحوه رویارویی با رنج ناشی از تغییرات جسمانی
رویارویی با اضطـراب ناشی از عدم پذیرش از جانب همسالان
رویارویی با اضطـراب ناشی از دوگانگی و تر س از مستقل شدن
رویارویی با اضـطراب ناشی از بروز رفتار پرخاشگرانه ۹
انواع اضطراب
اضـطراب و کاهش قند خون
علل اضطـراب
فاکتورهای روانی – اجتماعی
عوامل جسمانی و زیست شناختی
علل طبی و اثرات داروها
درمان اضطـراب
درمان دارویی
درمان غیر دارویی
پیشگیری از اضـطراب
اضـطراب در ورزش
چرا اضطراب بر عملکرد ورزش اثر می گذارد ؟
عوامل موقعیتی اضـطراب
عوامل شخصی
روش های مقابله با اضـطراب
اختلال های اضـطرابی
تنش حرکتی
اختلال اضـطراب منتشر و حملات وحشتزدگی ۳۰
الگوب اضـطراب بک ، اختلالات تفکر
اضطـراب در امتحان
عوامل مؤثر بر اضطـراب امتحان
روشهای کاهش و درمان اضـطراب امتحان
استفاده از شیوه های صحیح مطالعه
اضـطراب و ترس از حضور
علایم اضطراب اجتماعی
مشکلات رفتاری اضطراب اجتماعی
علت اضـطراب اجتماعی چیست

سن اضـطراب اجتماعی و کمرویی
منابع

مقدمه :
همه انسانها اضطراب را در زندگى خود تجربه می‌کنند و طبیعى است که مردم هنگام مواجهه با موقعیتهاى تهدیدکننده و تنش‌زا مضطرب می‌شوند، اما احساس اضطراب شدید و مزمن در غیاب علت واضح، امرى غیرعادى است.
اضطراب شامل احساس عدم اطمینان، درماندگى و برانگیختگى فیزیولوژیکى است. به‌طور کلى اضطراب یک احساس منتشر، بسیار ناخوشایند و اغلب مبهم دلواپسى است که با یک یا چند حس جسمى مانند احساس خالى شدن سر دل، تنگى قفسه سینه، طپش قلب، تعریق، سردرد و غیره همراه است.
بررسیها نشان می‌دهد که اضطراب در مردها، طبقات اقتصادى مرفه و جوانان کمتر است و در زنان، افراد کم‌درآمد و سالمندان بیشتر شایع می‌باشد.
علائم و نشانه های اضطراب
ـ عصبى بودن، آرام و قرار نداشتن
ـ تنش
ـ احساس خستگى
ـ سرگیجه
ـ تکرر ادرار
ـ طپش قلب
ـ بی‌حالى
ـ تنگى نفس
ـ تعریق
ـ لرزش
ـ نگرانى و دلهره
ـ بی‌خوابى
ـ اشکال در تمرکز حواس
ـ گوش به زنگ بودن

   


نظرات()  

ساعت مچی زنانه

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic