پنجشنبه 21 آبان 1394  09:39 ق.ظ    ویرایش: - -

پاورپوینت در مورد تحلیل حرکتی

موضوع :

پاورپوینت در مورد تحلیل حرکتی

( فایل پاورپوینت قابل ویرایش )

تعداد صفحات : ۳۴

مقدمه

در این بخش مکانیک واستیل پرش ارتفاع با استفاده از تکنیک فاسبوری شرح داده می شود که از طریق تجزیه تحلیل حرکتی (motion analise )اجرای پرش کنندگان نخبه بدست آمده است .
هدف اصلی تحلیل حرکتی این است که سبک فاسبوری پرش ارتفاع را توضیح داده و اصول منطقی آن در گزارشات را مورد ارزیابی قرار دهد ، بحث و نتیجه گیری اطلاعات مربوط به بهترین پرش زنان و مردان می باشد .


تحلیل حرکتی

مراحل پرش :

۱-run up phase

۲-takeoff phase

۳-flight or bar clearance phase

ویژگی های مرحله run up

مسافت دویدن : مسافت دویدن برای ورزشکاران با تجربه ۱۰ گام است.
جهت و زوایای دویدن : حرکت به صورت مورب و قوسی شکل انجام می شود.
سرعت افقی و ارتفاع COM در انتهای مرحله run up

takeoff

مرحله تیک آف به عنوان زمان بین لحظه برخورد پای (اتکا ) به زمین و لحظه بلند شدن پا از زمین تعریف می شود.
سرعت عمودی ورزشکار در انتهای مرحله تیک آف تعیین کننده حداکثر ارتفاع com است.
دویدن سریع باعث افزایش نیروی وارده به زمین از طرف ورزشکار می شود.

ارتفاع COM

برای یک پرش خوب ورزشکار باید com را در ابتدای مرحله تیک آف به پایین ترین حد و در انتهای مرحله به بالاترین برساند
این کار به پای اتکای خیلی قوی نیاز دارد.
هماهنگی عصبی عضلانی زیادی لازم است.
در ابتدای مرحله دویدن باید سریع و پایین باشد( ورزشکاران باید تلاش کنند تا یک ترکیب مناسب از سرعت و ارتفاع دویدن را پیدا کنند)

ارزیابی نیروی دینامیکی پای تیک آف

نتایج به دست آمده از پرش عمودی و رکوردهای اسکات کافی نیستند.
برای این کار از سرعت عمودی ورزشکار در انتهای تیک اف یا به عبارتی قدرت خیز برداشتن ورزشکار که از فیلمبرداری بدست آمده استفاده می کنیم. با توجه به اطلاعات بدست آمده ورزشکاران قوی آنهایی هستند که خیز بیشتری دارند (سرعت عمودی بیشتر(v2to بزرگتر)و htd یا ارتفاع com پایین تر دارند ،بدون اینکه دچار خستگی وگرفتگی عضلانی شوند.
نکته ای که باید به آن توجه کنیم استفاده از یک دوی سریع و با ارتفاع کم ، فشار زیادی را به پای تیک آف کننده یا پای اتکا وارد می کند بنابراین اگر پا به اندازه کافی قوی نباشد خطر آسیب دیدگی زیاد است. لذا استفاده آگاهانه و مناسب از سرعت بالا و ارتفاع پایین اهمیت زیادی دارد.



   


نظرات()  
پنجشنبه 21 آبان 1394  09:39 ق.ظ    ویرایش: - -

پاورپوینت در مورد حرکات اصلاحی

موضوع :

پاورپوینت در مورد حرکات اصلاحی

( فایل پاورپوینت و قابل ویرایش )

تعداد صفحات : ۴۱

موضوع مورد مطالعه در حرکات اصلاحی

بررسی تعادل ساختار فیزیکی بدن انسان و ارائه حرکات و توصیه هایی برای بهبود و کارآیی آن.
هدف: پیشگیری، شناسایی و اصلاح برخی ناهنجاریهای وضعیتی غیر مرضی طریق تمرینات بدنی

تعادل

ایستا: بررسی تعادل وضعیت بدنی در وضعیتهای ساکن (نشستن و ایستادن)
پویا: بررسی تعادل وضعیت بدنی در وضعیتهای غیر ساکن (راه رفتن ، دویدن و برخاستن)


حرکات اصلاحی

ناهنجاریهای وضعیتی

تغیرات نامطلوبی که ساختار اسکلتی بدن و راستای طبیعی قامت را بر هم می زند.

دلایل بروز ناهنجاریهای وضعیتی یا عملکردی

کارکرد نادرست عضلات(کوتاهی یا ضعف عضلات)
عادات نادرست حرکتی
عوامل وراثتی و مادرزادی
عوامل محیطی(شغل ،تغذیه و آب و هوا و ….)

قوانین مرتبط با تعادل بیومکانیکی بدن

۱٫موازنه مرکز ثقل بدن (توزیع مناسب وزن)

۲٫ تعادل در حرکت چرخشی حول یک نقطه

طبق قانون قانون دوم نیوتن

۱٫ حاصل جمع همه نیروهای خارجی وارده بر جسم صفر باشد (شرط لازم برای تعادل ایستا)
۲٫ حاصل جمع همه گشتاورهای نیروهای خارجی وارده بر جسم صفر باشد
(شرط لازم برای تعادل خارجی یا پویا)

تذکر – حرکات اصلاحی

در حرکات اصلاحی تعادل وضعیتی، فیزیولوژیک بیومکانیکی است که میل به جابجایی مرکز ثقل درمحدوده سطح اتکا در حد مطلوب است. هنگامیکه ساختار اسکلتی انسان در حالت تعادل باشد، دستگاه اهرمی بدن در حداکثر کارآیی و حداقل انرژی مصرفی است. عضلات انرژی کمتری مصرف کرده و رباطها تنش کمتری را تحمل می کنند

 

   


نظرات()  

ساعت مچی زنانه

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic